Kvrwa ! Myślałem, że usunąłeś dziennik, bo nigdzie nie mogłem go znaleźć.. nawet powiadomki mi nie przychodziły Konkretnie napyerdalasz, choć ja na Twoim miejscu bym uważał - długotrwałe stosowanie kiepskiej techniki później może się odbić na Twoim zdrowiu. Ale i tak podziw, bo 215kg w szrugsach to jest coś pzdr.
Dokładnie, ten dziennik to inteligentne i przemyślane wypowiedzi doświadczonych użytkowników dla których żarty i bezsensowne wypowiedzi są rzeczą prymitywną i nie na miejscu :). Shit, ja to bym prosił takie zdjęcie z kaczuszką w wannie Ty wiesz oco chodzi 8-).
Dokładnie, ten dziennik to inteligentne i przemyślane wypowiedzi doświadczonych użytkowników dla których żarty i bezsensowne wypowiedzi są rzeczą prymitywną i nie na miejscu :). i własnie dzieki tym merytorycznym wypowiedziom shit nabił prawie 300stron w 7 m-cy - przesyt wiedzy%-)
[...] trochę dziwnie patrzy, że na stare lata kobicie odbiło |-) |-). A kiedy mówię, że kolejne obciążenia by mi się przydały, bo te co mam robią się niewystarczające, jego spojrzenie wyraża zdziwienie i chyba chęć umieszczenia mnie w odpowiednim miejscu |-) 8-O chociaż nie powiem, martwi się cobym krzywdy sobie nie zrobiła .....ze względu na wiek |-)
Veronia, imho ja bym na twoim miejscu miche robila raz w tygodniu na caly tydzien. Ja czesto kupuje mieso i ryby wg tego co zaplanuje wczesniej. Zamrazarka moim przyjacielem. Juz nei wspomne o gotowaniu np sosu bolgnese z kilograma wowowiny i zamrazaniu poporcjowanych woreczkow :-) Jem to pozniej np z kasza gryczana i juz git, mam 4-5 posilkow [...]
[...] trening mięśni głębokich oraz mobilność stawów. Mam kilka fajnych filmików póki co, a za resztę wezmę się później. Na końcu wezmę się za żywienie dokładniej :D Na pierwszym miejscu oczywiście jest matura, a to tak dodatkowo :) Jeżeli znacie jakąś fajną literaturę, atlasy ćwiczeń to możecie podesłać, będę wdzięczny :) + coś do posłuchania :) [...]
[...] Skoro w obrebie bocznych czworoglowych masz celulit to trening na tamta grupe moze pomoc. Skoro wewnetrzna strona uda jest wyjatkowo oporna to mozesz stosowac w tamtym miejscu np. zele wyszczuplajace z kofeina + pas wyszczuplajacy - zwiekszy temperature ciala w tym miejscu i ulatwi ultenianie tluszczy wlasnie z tamtad. Ale bez kombinowania [...]
[...] wysoki i masz szczudła, ale z resztą się nie zgodzę. Co do werdyktów, czy to w Pl czy to w Uk wszędzie jedno wielkie walenie w chooya tak naprawdę. I nie wiadomo na którym się miejscu stanie obojetnie jak byś isę przyłożył do formy. A teraz była bardzo dobra, fakt że troszkę więcej masy przy nich by się przydało , ale talie mają jak twoja x3...
[...] i daje radę bo ma jaja, mięczak już dawno by odpuścił. Zgoda.Ale po co to napisałeś? Przecież to każdy doskonale wie. Także uważam, że Twój komentarz był bardzo nie na miejscu bo idę o zakład, że on oddałby wszystko, by móc wykonywać te ciężkie przysiady, z radością by również zwymiotował. Przepraszam jeśli komentarz był nie na miejscu . [...]
[...] ten półpasiec i masa leków. Pomimo tego, że wybrałam echinacee i tran to i tak zachorowałam. Ogólnie na zalecane suplementy wydałam ponad 200 i w sumie jestem w tym samym miejscu jak przed chorobą. No może i kłamię bo sporo uciążliwości mi odpadło :-) ale mogłoby być i lepiej |-) Ja też lubuję się w naturalnym lecznictwie :-) Zdjęć jeszcze nie [...]
Tabela po 37 kolejce https://i.imgur.com/1MI7t3o.png Typerem kolejki zostal Anubis gratulacje Zwycięzcą w tym sezonie okazał sie Anubis,na drugi miejscu znalazł się Balboa.A na ostatnim miejscu na podium uplasował się Cris Thug.Gratulacje!Dzieki wszystkim za wspólną zabawę :-)) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2019-05-20 18:42:48
Jeśli chodzi o ciężar to bym dodawał co tydzień, i co tydzień mam zmniejszać liczbę powtórzeń czy jak? Technika będzie na 1 miejscu, wrzuce filmiki i poprawicie mnie ok? Zostawiam MC. Zaraz napisze cały trening do oceny i od jutra zaczynam. Biegu 2x w tygodniu. Tylko dietę musze zmienić, zaraz wszystko wrzucę.
a propos tych przysiadów, to powiedz mi w którym miejscu ty widzisz problem? zarzucenie sztangi na barki-nic trudnego potem przysiady-to wiadomo i potem przed glowe i na ziemie i gdzie tu masz chłopie problem?
<lol> Zadajesz pytanie, a zaraz sobie sam na nie odpowiadasz. Tak jak pisałem wcześniej podbijaj węglami, ja na twoim miejscu bym walił proste. Bo przy takiej nadwyżce kcal powinna masa bez niczego iść i twojej wadze. Dodam, że ja przy wadze 80 kg tyje na 2500 kcal Czyli tyle ile ty jesz teraz. Jak będziesz się tak bał prostych to nigdy [...]
leiTo - wstrzymaj się z takimi komentarzami odnośnie ciężaru bo są nie na miejscu. Co to znaczy powinno być? Każdy podnosi w miarę swoich możliwości. Nie wszyscy 14 latkowie muszą zaczynać od 100kg.
[...] skóre , kompletną sylwetke , lepsze prązkowanie i tyle w temacie. To że kai miał tylko nogi lepsze to nic nie zmienia A gadka ze miał lepsze plecy czy klate.. no w którym miejscu ? nie patrzcie na wielkosc czy kształt.. Kai lepsze mial jak wyzej napisałem tylko nogi , jesli chodzi o reszte Phil go zjadł. takze .. moze za rok :) edit a jak ktos [...]
[...] i spadam na plaże, nie ma to jak lato, słońce woda i siatkóweczka. Jeszcze raz sprawdzam czy niczego nie zapomniałem ... GLUTAMINE EXTREME , ISOFASTER i BCAA i woda na miejscu, tak więc komu w droge temu deskorolka Dojezdzam na miejsce, ekipa już czeka, rozkładamy siatkę i linie, nareszcie postawili porzadne słupki do montazu siatki i [...]
[...] w gore i w dol). o to chodzilo? ze stawem nie ma problemu, delikanie bolal 'maly pasek' miesnia (z przodu). ale cos tam naruszylam i teraz lekko boli i jest mi cieplo w tym miejscu. czy to oznacza stan zapalny? mam brac cos przeciwzapalnego i wygzewac? nie wiem jak z treningiem dzisiaj, podczas spadania z drazka i plaskiej bark pracuje. chyba [...]
sadzac po miejscu urodzenia rockela ma pewnie w zylach sporo krwi czeskiem a moze i polskiej.... stad po prostu taka swietna sylwetka..:) swoja droga z polski zachodniej i poludniowo zachodniej do rockela kawalek-trenuje i mieszka w zwickau(dawniejsze nrd lub po niemiecku ddr-jezeli ktos jeszcze pamieta).ze zgorzelca to pewnie ok 100 km bedzie.... [...]
shitman / dziennik / cza kręcić jak czeba ! - wycinka
